牙龈肿痛可以通过口含冰块的方式来帮助改善，能够起到较好的消肿止痛的作用。症状比较严重的，需要在医生指导下配合口服消炎镇痛的药物来帮助缓解，在治疗期间要注意做好口腔护理工作，调整好个人饮食，尽量不要吃容易导致上火的食物，以免导致牙龈肿痛的问题加重，可能还会引起牙龈炎等疾病发生。