早泄的简单治疗方法是通过延长性生活时间和提高控制能力来改善情况。一种有效的方法是进行锻炼，包括骨盆底肌肉锻炼和性交前练习延长性生活时间。可以尝试使用局部麻醉剂如延时喷雾或延时湿巾来减少敏感度，从而延迟射精时间。心理治疗也可以帮助患者缓解焦虑和压力，提高性生活满意度。
以上方法在早泄治疗中都是比较简单易行的，而且效果明显。通过锻炼骨盆底肌肉和提高控制能力，可以帮助患者更好地掌控性生活时间，从而延迟射精。使用局部麻醉剂可以减少敏感度，帮助延长性生活时间。而心理治疗则可以帮助患者放松心态，减少焦虑和压力因素，提高性生活的满意度。采取这些简单的治疗方法可以有效改善早泄症状，提高性生活质量。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业帮助。