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跑步减肥早上跑还是晚上跑效果好
病情描述:
平时工作比较忙,想要跑步减肥,跑步减肥早上跑效果好还是晚上跑效果好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王亮 副主任医师 山东大学齐鲁医院 2022-10-02 20:56
    跑步减肥早上晚上效果都比较好。
    跑步比较常见,属于有氧运动运动的时候可以燃烧体内多余的热量,早上跑步和晚上跑步一般效果都比较好,只要坚持都能够达到减肥的目的。跑步的时候一定要慢跑30分钟到40分钟左右,这样才可以燃烧体内的脂肪。应注意适量运动,避免筋骨损伤,如果不慎损伤,建议及时就医。
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