一、避免抑郁就中医看来，情绪与肝脏的健康有很大关系。要保持心情的愉悦、舒畅，避免抑郁等不良情绪。二、避免熬夜成年人正常的睡眠时间应为7~8小时。三、避免酗酒酒精对肝脏有很大损害，尽量少喝酒，以保护肝脏。四、多数药物都需要通过肝脏代谢，长期服用某些药物，会导致药物性肝损伤。五、避免肥胖肥胖人群发生肝脏疾病的几率相对于其他人来说要更高一些，这是由于脂肪在肝脏堆积，可导致脂肪肝，严重时甚至可造成肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌等。因此，生活中我们要少吃油腻的食物，积极运动，避免肥胖。肥胖人群也最好积极减肥，预防肝脏疾病的出现。