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走路能降血压吗

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走路能降血压吗

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张书信
张书信 北京中医药大学东直门医院 主任医师
走路是一种良好的运动方式,长期坚持可以起到降血压的作用,高血压主要见于中老年人,随着年龄的增长血管发生硬化,舒张功能降低血压升高。血压超过正常值时应保持合理的生活方式,如低盐、低脂饮食,戒烟、戒酒,肥胖者要减肥、控制体重,高血压患者应进行适当的运动辅助降压。走路是一种最常见的运动方式,坚持长期走路尤其在餐后可降低血脂,延缓动脉硬化的发展,另外运动有助于减肥,进一步有助于降低血压。

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贫血是指血液中红细胞数量或者血红蛋白数量的减少,贫血有多种类型,像缺铁性贫血、大叶细胞性贫血、再生障碍性贫血溶血性贫血等等。所以出现贫血,首先要做个血常规化验看一下贫血的类型和程度,一般情况下,7个月的宝宝。出现在贫血多数是缺铁性贫血,是由于这个阶段宝宝发育生长比较快,铁的摄入不足,不能满期满足身体需要而引起的贫血。这种情况,如果是确诊缺铁性贫血,需要及时使用铁剂治疗,像多糖铁胶囊或者硫酸亚铁胶囊口服补充造血原料。再就是喂养方面,可以增加使用含铁奶粉的类型,增加铁的摄入。只要坚持补铁,那么确切性贫血。就会慢慢好转,当然,如果是其他原因的贫血,也需要结合具体情况选择合适的方案来治疗。

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