刘文生
北京积水潭医院
副主任医师
慢阻肺患者如何进行肺活量训练。每天坚持做呼吸操，高声歌唱和朗诵，人在引吭高歌或大声朗诵时，胸肌和腹肌均能得到，有节奏的扩张和收缩，加大了膈肌的活动范围，增大了肺活量、增强肺功能。缩唇呼吸法，此法可帮助控制呼吸频率，使更多的气体进入肺部，减少呼吸功耗，用鼻子缓慢深吸气，直到无法吸入为止，缩唇，如吹口哨那样，保持缩唇姿势缓慢呼气 ，腹式呼吸、仰卧，头比身体略低，双膝弯曲、腹肌放松，右手放在胸部以限制胸部的活动，左手放在腹部肚脐上，用缩唇呼吸法吸气，腹部同时向内凹，闭嘴，用鼻呼气，腹部同时外凸，稍停片刻，下肋式呼吸，将手放在两旁肋骨的下端，轻轻加压，用噘唇呼吸法呼气，肋骨同时向内缩，手掌加压力量逐渐加大，用鼻吸气，将加压的手掌放松，每天4次，每次1分钟。
