陆海英
北京大学第一医院
主任医师
肠道菌群通常每7到10天更新一次。
肠道菌群是人类消化系统的重要组成部分，能保持肠道环境稳定，保持肠道生态平衡，促进人体对食物的消化。正常情况下，肠道菌群的更新周期为7-10天。由于个人体质不同，会有一定的差异。如果经常吃富含膳食纤维的食物，如猕猴桃、火龙果、西红柿等，很容易促进肠道菌群中有益细菌的生长，通常每7天更新一次。如果淀粉类食物摄入过多，肠道菌群更新会比较慢，通常需要10天更新一次。
通常饮食不当或腹部感冒，容易导致肠道菌群紊乱，引起腹痛、腹泻、腹胀等症状，可在医生指导下服用乳酸菌素片、枯草杆菌二活菌颗粒、双歧杆菌三活菌散等药物治疗，可帮助肠道菌群重建，维持肠道菌群稳定，改善疾病症状。
