星空平台 > 内科 > 内分泌科

减肥吃的主食有哪些

| 1人回答 | 45次阅读

问题描述:
减肥吃的主食有哪些

全部回答
1条回答

魏以桢
魏以桢 中国医学科学院阜外医院 副主任医师
减肥可以吃富含膳食纤维的主食,就是以粗粮为主,比如玉米、小米、黍米、燕麦、荞麦、大麦等。这些食物做的主食具有以下优点:第一、能量低,不容易导致摄入的能量超标,避免过多的能量以脂肪的形式储存起来引起肥胖。第二、富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,避免减肥过程中发生便秘。第三、这些主食升糖能力比较低,避免血糖的剧烈波动引起脂肪代谢的紊乱,有助于减肥的顺利进行。

其它精选问题

推荐 甲状腺结节严重吗?

甲状腺结节的严重程度与结节是恶性还是良性病变有关。 良性结节在早期的情况下,不必过于担心,平常应注意观察,或通过调整生活方式、用药等手段干预,可以避免结节增长和病情发展。若良性结节不断生长,出现严重的局部压迫症状,如呼吸困难、吞咽困难,或明显影响外观,则需要手术治疗。恶性结节可能存在扩散和转移现象,一旦压迫到气道,可将气道压扁,引起窒息等致命后果,应引起重视。此类患者应及时通过手术等方式干预,避免严重事件的发生。 甲状腺结节的出现,重点是定期随访,密切观察。结合结节的大小、性质及相关症状,确定后续干预方法。

相关阅读精选

点击查看更多