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腰痛自我锻炼方法

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腰痛自我锻炼方法

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刘长生
刘长生 浙医二院 副主任医师
腰椎出现疼痛时,患者有一些锻炼的方法,这些方法因人的不同也会有一些区别,比如出现腰肌劳损的患者必须以休息为主,适当的腰背部肌肉锻炼和向后仰也能够改善这个症状,所以合适的锻炼也是很重要的,但是不要过于弯腰、不要受伤、不要弯腰久坐等。

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肝肾阴虚临床上常见的症状有头晕目眩、耳鸣健忘、失眠多梦、腰膝酸软、胁肋胀痛、口燥咽干、五心烦热、颧红盗汗、男子遗精、女子经少等。它是指肝肾两脏阴液亏虚,阴不制阳,虚热内扰所致的证候,由此可见,肝肾阴虚的症状是比较多的,而且患者常受这些症状的困扰,部分患者日常的生活和工作都受到了一定的影响,因此,建议在出现这样的症状以后,及时治疗。对于肝肾阴虚的患者,饮食上要注意清淡,少吃辛辣、油腻的食物,日常生活中要学会调节心情,还要注意多运动,尤其是户外运动。对于长期存在肝肾阴虚症状的患者,多数免疫力有不同程度的下降。因此,还可以在医生指导下使用一些中成药进行治疗,比如人参固本口服液,它不仅可以滋阴益气,还能固本培元,在缓解症状的同时,还能在一定程度上提高患者的的抵抗力,具有用药适应症的患者可以在医生指导下使用。

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