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血脂高晚上吃什么好

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血脂高晚上吃什么好

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王靖
王靖 中国医学科学院肿瘤医院 主任医师
血脂高的病人晚上就是晚餐的时候要特别注意,晚餐的总量的不能过多。比如说米饭最好是能吃个七成饱就够了,米饭的量不宜过多。第二个荤菜方面,建议可以吃一点像鱼肉、鸡肉、鸭肉这些瘦肉,不要吃肥肉,特别是不要吃五花肉,还有扣肉、红烧肉,这些油脂比较多的。然后晚上的吃菜,油一定要放的比较少,而且那个油最好是放植物油,像橄榄油、葵花籽油、核桃油,这些都是比较好的油。而且油的量不是很多,最多也就是半勺的样子。

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