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治打呼噜的穴位有哪些

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治打呼噜的穴位有哪些

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王晓彦
王晓彦 首都医科大学附属北京天坛医院 主任医师
打呼噜不仅影响自己的睡眠质量,也可能干扰到他人的休息。通过按摩特定的穴位,可以帮助缓解打呼噜的情况。常用的穴位包括廉泉穴、人中穴和照海穴。按摩这些穴位时最好在医生的指导下进行,以确保安全和有效。
1、廉泉穴:位于颈部舌骨上缘的凹陷处,这个穴位在中医中被认为具有清热解毒、醒神开窍的作用。很多时候,打呼噜是因为呼吸道不畅引起的,比如鼻炎或咽炎。通过按摩廉泉穴,可以帮助缓解这些症状,改善呼吸通道的通畅性。
2、人中穴:这个穴位位于面部的鼻子正中线,是一个常用的急救穴位,具有和胃降逆、醒神开窍的功效。感冒或发热时,咽喉部位可能会受到刺激,导致打鼾。按揉人中穴可以起到一定的辅助治疗作用,帮助缓解由这些因素引起的打呼噜。
3、照海穴:位于足内侧内踝尖下方的凹陷处,照海穴在中医中被认为能够调经止带、清利下焦湿热。肾阴虚火旺的人可能会出现失眠多梦、口干舌燥等症状,这些都可能进一步导致打呼噜。按摩照海穴可以帮助调节这些症状,从而改善睡眠质量。
除了上述穴位外,三阴交穴、天柱穴和风池穴等也可能对缓解打呼噜有帮助。如果通过按摩穴位没有明显效果,或者出现其他不适症状,建议尽快就医,以便获得专业的诊治和建议。保持良好的生活习惯和健康的生活方式,也是预防和改善打呼噜的重要措施。

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