刘磊
河南中医学院一附院
副主任医师
豆富含激素大豆异黄酮和维生素E,可以维持体内正常的雌激素水平。黑豆可以促进卵泡发育,补充雌激素,改善黄体功能不全。准备怀孕的人不应吃太多以免影响健康。平时要有一个良好的作息习惯,保证有充足的睡眠时间,可以适当的参加一些体育锻炼来增强自身的免疫力,但是不要过度劳累,饮食上主要以清淡、易消化、营养高的食物为主,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,避免吃一些辛辣、油腻、生冷等有刺激性的食物,平时保持一个乐观、积极向上的心态,避免紧张,焦虑,恼怒等不良情绪的刺激,多喝温开水,避免干燥。