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怀孕初期饮食注意事项?

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怀孕初期饮食注意事项?

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潘袁
潘袁 吉林大学第一医院 副主任医师
想怀孕前是不能喝酒的,需注意休息,最好禁烟酒及辛辣刺激性食物一个月,多吃含蛋白质高的食物,选择在排卵期同房发生怀孕的可能性大些。同时吃辛辣就等刺激性食物。一般宜选择清淡流质饮食。

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最好在妊娠18--20周做,这一期间,胎儿的各个脏器已发育完全,仔细的B超检查,可看到每一个重要的脏器有无异常.饮食调节上应注意少量多餐的原则,多喝水,多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口,量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应.因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以要注意维生素(尤其是常规药物,维生素B12),蛋白质的摄入.多吃一些蔬菜水果补充维生素,也可以吃一些花生,核桃,瓜子等坚果以补充微量元素,肉类选择瘦肉及动物内脏.

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