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女人补气补血的食物

提问时间：2023-05-24 08:05 | 1人回答 | 56次阅读

女人补气补血

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女人补气补血的食物

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高建军

高建军潍坊市妇幼保健院副主任医师回答时间：2023-05-24 08:22

女人补血补气多吃补血的食物，饮食调养应该多吃优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、常规药物和维生素B12的营养食物，如红枣、龙眼肉、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等，富含营养的同时具有补血活血的功效。红糖小米粥加鸡蛋，补血的。平时吃五六个红枣。红色的蔬果养心补血的作用要远高于其他蔬果。比如说，大枣、樱桃、红果、枸杞。补气的有常规药物、党参等。食补的作用还是比较有限的，可以搭配服用一些含有常规药物的铁之缘片，补铁补血养血气，对于贫血和血虚的女人面色萎黄或苍白补血特别好，

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两岁的宝宝，如果检查出贫血，贫血有一个分度。若为轻度贫血，一般可通过食疗补铁。食物富含铁，有红枣，煮粥时，放一点红枣。动物性食物富含铁，如瘦肉，尤其是红肉，如牛肉，富含铁。动物的肝脏、蛋黄等，都富含铁。所以平时要注意均衡饮食，不要挑食，偏食。如果贫血是中重度的，除了食疗，还要服用补血药。补血一般是补铁，铁可以补充，如蛋白质琥珀酸铁，是一种口服液，更适合两岁的婴儿。

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