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吃木瓜的正确方法是什么

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吃木瓜的正确方法是什么

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王燕
王燕 郑州大学第五附属医院 主任医师
吃木瓜的正确方法通常是生吃、做沙拉、榨汁等,但要注意摄入量,避免过量食用。
木瓜是日常生活中常见的食物,富含木瓜酶、维生素C、维生素B、钙、磷、胡萝卜素、蛋白质、柠檬酸等人体所需的营养物质,适当摄入可促进脾胃消化,改善便秘,也能促进人体新陈代谢,对人体有一定的好处。一般来说,木瓜可以去皮,直接食用,木瓜也可以切成块,加入沙拉酱做沙拉吃,也可以把木瓜和牛奶蜂蜜椰子汁放入果汁机搅拌,榨汁喝。
但患者应注意摄入量,避免过量食用,以免增加胃肠道负担,引起腹痛、腹泻等症状。还由于木瓜含糖量较高,糖尿病患者不宜食用,以免引起血糖波动,不利于疾病控制。

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