健康知道

查疾病找医生找医院

星空平台 > 内科 > 心血管内科 > 高血压

高血压患者如何进行锻炼

提问时间：2022-09-15 07:23 | 1人回答 | 97次阅读

高血压患者高血压血压

问题描述：

高血压患者如何进行锻炼

全部回答
共1条回答

兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-09-15 07:35

对于存在高血压的患者，建议平日里最好是做一些有氧运动，比如说像快走，慢跑，骑动感单车，游泳等等，都是非常适合高血压患者的运动方式。在日常生活当中还可以适当的打打太极拳，练练瑜伽，练练八段锦都可以，像乒乓球，羽毛球这些也都是不错的选择。除此之外，建议高血压的患者，还可以增加一些抗阻力运动，比如说卧推，引体向上，举哑铃，平板支撑等等。建议患者每周至少运动5天，每次运动时长不要小于30分钟，一定要注意不要去做持续剧烈的运动。

上一个：高血压适合吃的水果下一个：高血压吃什么能好

其它精选问题

推荐高血压放血疗法是什么 2024-05-27 13:18

放血疗法是中医的一种治疗高血压的方法，通过用针刺耳尖的穴位，然后用手挤出血液来使血压下降。这种方法从理论上有一定的辅助降压作用，目前对于高血压的治疗并不建议采用此种方法。高血压是一种慢性病，需要长期规范地服用降血压的药物，使血压得到稳定的控制，这种放血疗法不适合长期用于高血压的患者，而且采用放血疗法存在局部感染的风险。当然，在一些特殊的情况之下，有时可以采用这种放血疗法对高血压的患者进行辅助治疗，建议在专科医生的指导下进行。

相关阅读精选

高血压患者除了限盐这种成分也需要留意

健康焦点 高血压患者除了限盐这种成分也需要留意

大家都知道，糖尿病或高血糖患者要限制糖的摄入，但是很多人所不清楚的是，高血压也需要限制糖分的摄入。因为高血压患者若摄入过多的糖分，血糖水平就会出现升高，若血糖水平持续保持在较高的范围，血糖在肝脏内就会转化成脂类物质，人体的血脂水平就会逐步增高。血脂升高，就会促使脂质沉积在血管壁，引起血管粥样硬化或加

#高血压 #高血压患者 #血压

2022-08-16

高血压患者吃鸡蛋好不好？鸡蛋对高血压患者有一定益处

疾病饮食 高血压患者吃鸡蛋好不好？鸡蛋对高血压患者有一定益处

适量食用一些鸡蛋，对高血压患者有一定益处，在补充人体所需营养成分的同时，帮助保护血管、降低高血压所带来的风险。鸡蛋中含有蛋白质、磷、硒、碘、维生素A、叶酸等，这些营养成分都是人体必不可少的，具有十分重要的作用，如参与机体代谢、修复组织、维护神经系统功能等。因此，对于高血压患者来说，适量食用一些鸡蛋，

#高血压 #高血压患者 #血压 #鸡蛋

2022-09-22

高血压患者能吃南瓜吗？南瓜的功效有哪些？

疾病饮食 高血压患者能吃南瓜吗？南瓜的功效有哪些？

高血压患者能吃一些南瓜，主要理由如下：1、南瓜属于低能量食物，其钠、脂肪及胆固醇的含量较低，碳水化合物、胡萝卜素等营养成分的含量较高。高血压患者用南瓜代替精致面粉制成的馒头等作为主食，有利于控制总热能，对控制血压、预防心血管疾病有一定的作用。2、南瓜含有一定量的果胶成分，能够减少胆固醇的吸收，促进血脂

#高血压 #高血压患者 #血压

2022-09-22

高血压吃红枣好不好？红枣对高血压患者的好处

疾病饮食 高血压吃红枣好不好？红枣对高血压患者的好处

高血压患者适量吃红枣有一定好处。1、红枣含有较为丰富的维生素E、铁等多种营养物质。高血压患者适量食用红枣，可以帮助补充一些机体所需的营养成分。2、膳食钠的摄入量与人群高血压的患病率密切相关，而红枣是一种低钠的食物，因此适量食用桔子通常不会引发血压升高或波动。3、红枣含有一定量的钾和膳食纤维，可以促进排钠

#高血压 #血压 #高血压患者

2022-09-22

心血管内科 高血压病人可以喝酒吗？高血压患者饮酒需适量

高血压患者可以少量饮酒。过量饮酒显著增加高血压的发病风险，且其风险随着饮酒量的增加而增加，限制饮酒可使血压降低。然而，中国的酒文化源远流长，高血糖患者在日常生活中，往往很难做到滴酒不沾。在血压控制良好、无严重并发症等前提下，可考虑少量饮酒。总体来说，酒对人体的影响弊大于利。如饮酒，则应少量并选择低度

#高血压 #高血压病 #高血压病人 #血压 #喝酒 #高血压患者

2022-09-22

气的头晕是怎么回事高血压患者需要注意什么

疾病科普 气的头晕是怎么回事高血压患者需要注意什么

预防高血压的方法是什么？快点收藏起来吧1、向大鱼大肉的日子告别2、与大吃大喝的生活隔离;3、把大喜大悲的情绪纾解;4、将大起大落的血压平定;5、调整自身状态，以健康的生活方式远离高血压。气得我头晕是怎么回事？“我尼玛，气的我头晕，一量，血压都高了，真是特么的作死”生活中血压升高除了调侃之外，真的有这

#头晕 #高血压 #高血压患者 #血压

2023-08-07

高血压患者吃月饼会影响血压吗

四季饮食 高血压患者吃月饼会影响血压吗

通常情况下，高血压患者吃月饼不会影响血压，但是需要适量食用。月饼属于高热量食物，适量食用可以补充身体所需要的能量，维持日常机体活动。虽然月饼不会影响血压，但是高血压患者如果过量食用月饼可能会导致热量摄入过多，如果不能及时消耗，可能会转化为脂肪，导致肥胖，甚至引起高脂血症、高血压等疾病。另外，月饼中的

#高血压 #高血压患者 #血压

2023-09-24

高血压患者能吃月饼吗

四季饮食 高血压患者能吃月饼吗

高血压患者可以适量吃月饼，但不宜过多食用。高血压患者的饮食原则就是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐等。月饼与其他食物相比，虽然营养成分较少，但适量食用是没有问题的。月饼的主要成分是面粉和高油脂、高糖，其中高油脂和高糖食物可能会引起血脂升高、血糖升高，长期过量食用可能会导致高血压控制不

#高血压 #高血压患者 #血压

2023-09-25

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：鼻骨骨折、胆总管结石、B族链球菌性先天性肺炎

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：子宫内膜癌、老年急性阑尾炎、头虱

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：结肠癌、鼻咽癌、肩关节周围炎

高血压-相关问题

血压-相关问题

用药指导

高血压患者如何用药抗高血压如何用药 2022-12-05

高血压患者要注意什么长期高血压患者如何用药 2022-11-15

脊髄颈椎病压迫神经吃什么药？脊髄颈椎病患者如何锻炼？ 2022-10-15

高血压患者用药注意事项高血压患者用药五忌 2022-09-30

强力枇杷膏小孩能用吗强力枇杷膏的适应人群有哪些 2023-09-01

止痛化癥颗粒要服用多久止痛化癥颗粒的作用是什么 2023-09-06

呋喃妥因肠溶片可以治尿路感染吗呋喃妥因肠溶片的适应症有哪些 2023-09-26

清咽六味散的批准文号是什么清咽六味散的主要功效 2023-10-06

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药

江南电竞 | 皇家体育·（中国）有限公司官网 | 华体网 | 星空·体育(中国)官方网站 | B体育·（中国）官方网站BSPORTS | 天博综合 | 欧亿体育（中国）股份有限公司 | 开云网页版登录入口 | 环球电竞(China)有限公司 |