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戒烟后睡眠不好会持续多久

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戒烟后睡眠不好会持续多久

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陆海英
陆海英 北京大学第一医院 主任医师
戒烟以后睡眠不好有可能和病人情绪问题有一定关系,戒烟后病人出现焦虑、抑郁、烦躁、情绪异常、爱激动,这些都有可能会影响睡眠。戒烟以后通过综合性的治疗,在生活、饮食以及药物上进行调节,一般可能持续半个月左右就会逐渐的好转。戒烟以后要多注意休息,多吃新鲜的蔬菜和水果,尽量不要吃动物油脂和动物内脏,不要吃辛辣刺激兴奋性的食物,尽量不要喝浓茶、喝咖啡,要保证充足的睡眠,消除焦虑、抑郁的情绪,可以给予营养神经、改善循环对症治疗。

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精神疾病可能是生物因素引起的,也可能是心理因素、社会因素引起的,不排除是其他因素引起的。 生物因素:由于精神疾病的遗传倾向相对较高,如果父母患有精神疾病,可能会导致儿童患有精神疾病。如果皮脂下中脑边缘系统多巴胺功能亢进,也可能增加患肾病的风险。 心理和社会因素:如果患者在生活中遇到事故,父母抚养方式不当,受到文化和宗教背景的影响,也可能导致精神疾病,精神疾病与人格特征有一定的关系。 其他因素:如果患者长期处于恶劣的环境中,大脑受到严重伤害,长期接触毒品,朋友较少,可能会增加患者患精神疾病的风险。我们必须保持良好的生活环境和生活习惯,这可以减少精神疾病的发生。 若出现精神异常,应及时到医院诊治。

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