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健身有氧运动都有哪些呢

提问时间：2023-03-06 11:32 | 1人回答 | 51次阅读

有氧运动健身运动

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健身有氧运动都有哪些呢

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曹剑南京市妇幼保健院副主任医师回答时间：2023-03-06 11:48

健身有氧运动项目很多，如快走、慢跑、滑冰游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身操等。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体免疫力，抗衰老增强心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化。另外有氧运动对脑力劳动也是非常有益的，每次有氧运动的时间最好达到30分钟以上。

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