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散步对高血压有好处吗?

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散步对高血压有好处吗?

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武恩翠
武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
散步对高血压是有好处的,是一种安全的活动。它可以减低人体的血脂。,并纾解中枢神经系统的紧张状态,对血压的压制是有好处的。尤其是饭后散步,对增进吸收减低胃肠道压力,有好处的这样消化吸收好了就会使人歇息好,这样血压也助其压制。平时必须留意歇息,防止过度操劳防止剧烈运动,低盐低脂饮食,确保充足的深度睡眠。特别注意放松心情,注意避免劳累,多喝水,饮食清淡。

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血压高属于常见的慢性病,长期的高血压容易诱发心脑血管疾病,治疗高血压最重要的方式就是口服降压药,建议你按照医嘱按时服用药物,及时调整药物,定期复查血压,把血压控制好。高血压可以适量吃核桃。核桃的营养价值极高,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素C等营养物质,有健脑益智、健胃补血的作用。经研究表明,食用核桃可以使平均舒张压明显下降,因此高血压患者可以适量食用核桃。高血压患者适当吃些核桃,能够预防动脉硬化。

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