白晓燕
临汾市人民医院
副主任医师
产后失眠的治疗：第一、对于产后失眠的话我们只要是要以这个平常而自然的心态，这个出现失眠他就是过分担心或者是过分紧张了，这样他对于这个睡眠是非常不好的，当然他对于这个健康的影响也是特别大的，所以说我们这个心态一定要平常而自然。第二、要这个寻求并消除失眠的原因，这个造成失眠的因素颇多，只要稍加注意是不难发现的原因消除以后呢失眠自然而然的就治愈了，对于因疾病引起的失眠症状的话我们要及时求医，因为这个失眠呢，他也不算是一个太小的问题，我们要多加注意。第三，就是这个身心松弛有益于这个睡眠睡前可以到户外散步一会儿或者是放松一下精神，那么上床前可以就是洗个热水澡，如果说不大要洗这个热水澡的话可以就是用热水泡一下脚，然后再就寝这样对于这个顺利入眠，把他是有很好的这个效果的，第四、这个睡眠诱导，睡眠诱导是可以听些轻音乐等等。第五、可以因为饮一杯牛奶热牛奶中的他是有含有微量的吗啡样式物质有这个镇定安神的作用的。
