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骨科
肩膀骨质增生怎么锻炼
提问时间:2024-09-18 21:14
|
1人回答
|
81次阅读
骨质增生
锻炼
肩膀
问题描述:
肩膀骨质增生怎么锻炼
全部回答
共
1
条回答
刘长生
浙医二院
副主任医师
回答时间:2024-09-18 21:17
肩膀骨质增生可进行以下锻炼:1.肩关节后伸训练,患者的双上肢自然下垂,先向后,再向上抬举,举到力所能及的最高位置,停留2-3秒,反复练习,注意刚开始练习时间不宜过久,应循序渐进的进行。2.肩关节前屈训练,首先将一侧的上肢向前伸直,再向上高举,最好举过头顶,然后坚持2-3秒钟,沿原路返回,再换另一侧的上肢重复这一动作,双上肢反复交替进行前屈锻炼。需要患者注意的是,这些锻炼并不是做1次、2次就能看到效果,需要长时间坚持,才能够看到疗效。
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