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什么样的运动适合老年人

提问时间：2023-03-15 22:11 | 1人回答 | 54次阅读

老年人运动

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什么样的运动适合老年人

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林燕山东第一医科大学附属皮肤病医院副主任医师回答时间：2023-03-15 22:25

老年人的运动方式，以轻度体力活动到中度体力活动为主，如散步，跳广场舞，太极拳，快走或慢跑，也可以游泳，运动的方式，以有氧运动为主，运动的方式，也要根据自己的体力，运动爱好等情况和体质来考虑，也不感到疲惫或休息以后能够自然恢复为宜，尤其是对有心脏功能不好的或有其他慢性基础疾病的患者，注意量力而行。

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根据你所说的，你应该先做一个24小时的心电图检查，看看是什么样的心动过速，并确保根据症状来治疗这种疾病。根据这种情况，认为心脏是由心脏供血不足引起的心律失常引起的。建议去医院做心电图检查，以便弄清楚。心律失常患者应减少疲劳，确保充足睡眠，并适当运动。只有严重心律失常和心功能不良的患者才应该长时间卧床。控制血液粘度，避免疲劳，吃低盐、低脂肪和低胆固醇的食物。少辛辣;不宜暴饮暴食;少饮浓茶、咖啡、冷饮等;戒烟、酒是预防心律失常的重要一环。

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