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如何保养高血压饮食?

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如何保养高血压饮食?

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
对于高血压的这种情况在一般会引起出现了头痛头晕等症状,对于目前的情况建议你最好还是及时的选择降压的药物来进行治疗的清淡饮食,不要吃一些过于油腻刺激性的食物,不要劳累,对于后期的恢复效果都是属于比较明显的。

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轻度高血压的患者首先一般不先给药物治疗,首先要改善生活方式的治疗,包括规律的长期坚持的有氧运动,要戒烟,限酒,要低盐饮食,就是低钠饮食,每天钠盐的摄入量要低于六克以下。低糖饮食,减少游离糖的摄入,比如白糖、蜂蜜,各种糕点等等。要低脂饮食,就是减少饱和脂肪酸的摄入,比如红肉、动物内脏、动物皮肤,包括鸡蛋黄等含胆固醇高的食物要尽量限制。还要有愉快的精神状态,充足的睡眠,这些都是高血压病人需要注意的。经过规律的坚持一段时间的改善生活方式的治疗,如果不见好转,那么要评估病人的动脉粥样硬化、心脑血管病的风险有多大,如果大,那就吃药治疗;如果低,继续进一步的严格改善生活方式的治疗。

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