廖张元
天津医科大学总医院
主任医师
在骨质疏松的治疗中，我们强烈的建议病人多晒太阳。因为人体的维生素D，包括维生素D3和维生素D2，维生素D3绝大部分由皮肤合成占95%以上，维生素D2可以从食物中获得。皮肤合成维生素D3主要是依靠阳光和紫外线和皮肤的温度，再进行肝脏生成25-羟维生素D，再经过肾脏合成以后变成了E25二羟D3的活性维生素D，后者生理效用一个是促进钙和磷的吸收，促进骨化、骨形成。现代的研究表明E25二羟D可以促进2型肌纤维的增长，增强肌力量、改善平衡、减少跌倒，从而减少骨质疏松，骨折的发生。它还可以调节免疫机制，抑制细胞异常增殖和促进细胞分化等骨外的重要作用。多晒太阳可以促使人体自动合成维生素D的增加，预防维生素D的缺乏，每天应日光照射在20分钟到30分钟以上，一般选择上午10时到下午3时最合适。
