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想了解缺钙会引起失眠吗

提问时间：2022-12-09 22:58 | 1人回答 | 60次阅读

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想了解缺钙会引起失眠吗

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-12-09 23:17

一般不会，与神经兴奋有关系的啊。首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等，应作适当的体力活动(如散步)，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.

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