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有什么办法让身体健康，快点长高。

提问时间：2022-05-24 14:55 | 1人回答 | 44次阅读

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有什么办法让身体健康，快点长高。

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潘欣臻

潘欣臻鹰潭市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-24 14:56

根据您所说的情况来看的话，这个有很多种方法的呀，建议您平时首先要注意保证自身的营养需求，这样的话是有助于增加免疫力，有助于身体的健康，并且呢，还可以有助于骨骼的发育，有助于长高的。平时多吃一些高钙的食物，高蛋白的食物，保证充足睡眠，配合着运动锻炼，这样就可以了啊。

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想要发生改变自己的亚健康状态，那么要从饮食上做重新调整，平时要多补钙，晚上深度睡眠一定要充足，而且白天如果精神疲劳的话，也可以适当的睡午觉，一个人长期培训，效率较低，容易疲惫，食欲不振，这些症状都需要有调养。平时也需要有经常做许多体育锻炼。

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