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减肥期间吃米饭会发胖吗

提问时间：2023-08-03 22:50 | 1人回答 | 38次阅读

减肥期间减肥发胖

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减肥期间吃米饭会发胖吗

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朱欣佚

朱欣佚东南大学附属中大医院副主任医师回答时间：2023-08-03 23:10

减肥期间是可以吃米饭的。只要不吃得过多是不会导致发胖的，在饮食上可以选择粗粮类的食物，增加膳食纤维的摄入，能够帮助更好消化。减肥期间一日三餐都是需要吃的，米饭可以少量吃，其他主食可以选择红薯、玉米、燕麦等粗粮。鱼类、肉类、蔬菜、水果也需要适量摄入，避免长期节食造成营养不良。除了在饮食上需要做出改变，每天也需要抽出时间进行运动，只有运动才能消耗体内的热量，让脂肪减掉。可以做有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽、打羽毛球等。

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