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子宫下垂应该怎么锻炼
提问时间:2024-03-18 18:30
|
1人回答
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90次阅读
子宫下垂
子宫
锻炼
问题描述:
子宫下垂应该怎么锻炼
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2024-03-18 18:35
子宫下垂的患者在日常生活中可以通过做提肛运动进行锻炼,首先用力收紧肛门,持续10秒时间,然后再释放压力,反复锻炼10分钟,每天锻炼3~5次,这种方法可以加强盆底肌肉的张力和弹性,减轻子宫下垂的症状。另外也可以适当的做一些瑜伽运动,可以增强子宫壁肌肉的支撑能力,能预防子宫下垂进一步加重。但是通过运动不能达到立竿见影的效果,需要长时间的坚持才可以。
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