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怎么锻炼防调理早泄

提问时间：2023-05-30 23:09 | 1人回答 | 86次阅读

锻炼调理早泄

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怎么锻炼防调理早泄

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苏藤良

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2023-05-30 23:12

防止早泄需要有一定的锻炼，可以通过以下方法突破： 1.进行盆底肌肉锻炼，定期收缩放松盆底肌肉。 2.进行性生活不要过于频繁，控制性刺激的强度和速度，以避免过度兴奋。 3.保持身体健康，多进行有氧运动，维持良好的体重，可以改善早泄的症状。 4.尝试减轻焦虑和紧张，可以通过冥想、瑜伽等放松身心，缓解压力。最后需要提醒的是，早泄是一种常见疾病，需要及时就医治疗，以保持身心健康。

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