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睡眠不好该怎么办

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睡眠不好该怎么办

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张春香
张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师
这在临床上属于神经衰弱,多数是因为过度的体力劳动,生活,工作压力加大等原因造成的。建议你还是应该在病因入手,尽量的自我调节工作生活的压力,减少不必要的体力劳动,在睡觉以前尽量避免进食影响是入睡的食物,如咖啡,浓茶等。保持良好的精神状态,如果有心事,应该多和家人朋友沟通。

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