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更年期吃什么食物最好?

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问题描述:
我妈妈现在处于更年期,经常出现易怒、出汗、胸闷等症状,想通过饮食调节,更年期吃什么食物最好?

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邸立君
邸立君 临汾市人民医院 副主任医师
更年期,可适当食用雌激素含量高的食物,如大豆、大豆、豆奶等,可减少雌激素含量下降引起的症状。同时,可以补充钙,多晒太阳,避免全身疼痛、虚弱等缺钙症状。此外,尽量选择脂肪酸含量低、营养丰富的食物,注意体育锻炼,有利于心脏和骨骼的健康;还需要戒烟、戒酒等。;还可以使用一些镇静剂,包括艾司唑仑、可乐定等。但需要注意的是,这些药物必须在医生的指导下服用,以免加重病情。

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