什么样的膳食可以补脑呢？

提问时间：2022-06-01 10:43 | 1人回答 | 36次阅读

膳食补脑

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什么样的膳食可以补脑呢？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-01 10:56

补脑的食物很多，如瘦肉蛋类鱼类，核桃芝麻坚果，绿叶蔬菜新鲜水果，如柠檬香蕉苹果。要保持良好睡眠，心情舒畅，适度参加有益身心健康活动，提高自身机体免疫力。

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如果缺铁比较明显，孩子可以出现烦躁不安、精神不振、精神不集中、记忆力减退，都会影响孩子的智力。孩子缺铁的症状有哪些，孩子在任何年龄均可以出现缺铁的表现，在6个月到2岁比较多见。另外可以出现消化系统的表现，比如食欲减退，有的孩子还会出现异食癖，比如吃墙皮、煤渣等。

中医养生 如何合理用膳食来预防中风

1.控制总热量：根据个人身体情况和活动量，控制每日摄入的总能量。建议采用平衡饮食的原则，选择适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。2.增加蔬菜水果摄入：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素等有益成分，有助于降低血压、血脂和血糖水平。建议每天食用5份以上的蔬菜水果，并尽量选择不同颜色的品种以获取更丰富的营养物质。3.

#膳食 #中风

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中医养生 如何合理用膳食来预防中风

对于想要通过饮食调理来预防中风的人群而言，建议平时注意营养均衡、低盐低脂等。同时还可以适当吃一些富含维生素的食物以及富含蛋白质的食物。一、食物种类1.营养均衡：日常生活中可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，也可以适量食用瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物；2.低盐低脂：应避免进食过多高脂肪、高胆固

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2024-04-20

中医养生 如何合理用膳食来预防中风

合理的饮食结构对预防脑卒中有一定的作用。一般情况下，建议患者注意低盐、低脂饮食，同时适当多吃富含维生素的食物。1.低盐：如果长期过量摄入食盐，则容易导致体内钠离子升高，从而引起水钠潴留的情况发生，此时也会增加高血压的发病概率。而高血压是诱发脑卒中的主要危险因素之一，因此在日常生活中需要严格控制每日摄取

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2024-04-02

血液内科 男人贫血吃什么合适？适合男人补血的膳食有哪些？

男人也可能出现贫血症状，这主要是由于生活饮食不当导致的，会对健康造成很多不利的影响，那么男人贫血适合吃什么？适合男人补血的膳食有哪些？男人贫血适合吃的食物有很多，下面就来详细的了解对男人贫血有治疗效果的膳食吧。1、男人贫血适合吃什么1、红糖小米粥材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10

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血液内科 女生贫血气血不足吃什么可以补？补气血适合吃什么膳食？

女性由于生理因素的影响，很容易出现气血不足的情况，这对健康是非常不利的，需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么女生贫血气血不足吃什么可以补？补气血的膳食有哪些？女生气血不足适合吃的食物有很多，下面就来详细了解补气血的膳食吧。1、补气血的膳食详解1.当归炖羊肉补气血将新鲜羊肉洗净后放入烧滚的水中

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