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疏通脑血管最佳食物有什么

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疏通脑血管最佳食物有什么

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崔界峰
崔界峰 北京回龙观医院 副主任医师
想要疏通血管的话,平时可以多吃一些海带或者是苹果。海带有疏通血管的作用,并且相对来说很适合老年人使用,还有防止血栓和降低胆固醇的作用。相对来说,苹果中含有丰富的营养,可以促进脂肪分解。同时还有银杏、豆腐皮、向日葵籽、苦瓜、玉米、番茄、洋葱、茄子等也可以帮助疏通血管。

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最大心率为220减去年龄。如果是30岁的人,其运动的最大心率为190次/分钟。最大心率95%以上的心率属于极限运动心率。如果不是专业的体育运动员不推荐最大心率运动强度。一般人运动推荐有氧运动心率,即最大心率的65%-85%。有氧,运动心率可以改善心肺功能,对健康有一定的好处。推荐每周进行3-5次的有氧运动。

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