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月经可以吃鸡爪吗

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月经可以吃鸡爪吗

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李青
李青 北京安贞医院 主任医师
来月经的女性可以适量吃鸡爪。
女性在月经期间应多吃富含优质蛋白质的食物,如鸡蛋、鱼、羊肉等。您也可以吃适量的鸡爪,富含胶原蛋白,可以帮助保持皮肤的弹性和健康,但也含有钙、铁、磷和其他矿物质,有助于维持骨骼健康,促进血液循环,但也含有脂肪,可以为身体补充能量。
鸡爪可以煮,但不能多吃,容易导致体重增加。减肥的人不应该吃鸡爪,因为鸡爪含有大量的脂肪,不利于减肥。消化不良患者不建议吃鸡爪,因为鸡爪是高蛋白食物,很难消化,会加重病情。
月经期间,女性要注意个人卫生,保持生殖器皮肤清洁干燥,注意休息,保证充足的睡眠,以免影响健康。

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