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抑郁的特征性睡眠障碍是什么意思

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抑郁的特征性睡眠障碍是什么意思

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
抑郁症常常会伴有一定程度的睡眠障碍,最具有特征性的睡眠障碍是醒的比较早,一个人出现早醒常常患者醒的要比正常人早1~2个小时左右,醒来之后没有困意难以入睡,心情不好

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散步是可以缓解神经衰弱的,神经衰弱是由于患者长期处于精神压力过大、精神紧张等状态下,导致精神易兴奋和脑力易疲乏的现象。主要表现为情绪烦躁、睡眠障碍、记忆力减退、注意力不集中等临床表现,神经衰弱多是由于精神心理因素所致。所以,在日常生活中除了应用药物治疗以外,还要养成良好的生活习惯、养成良好的作息规律,避免熬夜,可以进行适当的有氧运动,如散步、瑜伽、打太极拳等,这可以转移患者注意力,放松身心,同时还可以增强体质,有利于神经衰弱的恢复。

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