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便秘做什么运动好呢?
提问时间:2023-03-06 07:22
|
1人回答
|
64次阅读
便秘
运动
问题描述:
便秘做什么运动好呢?
全部回答
共
1
条回答
马保海
潍坊市妇幼保健院
副主任医师
回答时间:2023-03-06 07:34
你有便秘的毛病,提示大便干燥,排便困难费力,一般适量的运动如走路,慢跑,广播体操都是强度不大的运动,适当按摩腹部,可以促进肠蠕动,平时注意饮食调理,多吃含纤维素多的食物,像新鲜蔬菜及水果,粗粮,纤维素在肠道中可以吸水膨胀,让大便体积变大,可以帮助大便形成及排出。
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