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营养膳食与食疗保健

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营养膳食与食疗保健

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
只要合理的搭配饮食,三餐定时定点吃,每次吃饭吃八分饱,不要暴饮暴食,保持饮食的多样化,多吃富含维生素和营养价值比较高的食物,建议每天一个鸡蛋,加一些肉,一袋牛奶或者豆浆,再添加一些粗粮,水果蔬菜,每天坚持运动,长期坚持下来,对身体肯定有很大的帮助。

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