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颈椎不好做什么运动可以改善

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颈椎不好做什么运动可以改善

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竺平
竺平 江苏省中医院 副主任医师
长期工作或者学习保持一种姿势,引起颈部肌肉过度疲劳,造成颈椎生理曲度变直,肌肉劳损,严重的还会出现颈椎退行性骨关节病,这样的患者,我建议最好每天拿一段时间做颈部的肌肉按摩,以及颈部的热敷治疗,可以促进血液循环,缓解肌肉疲劳,还可以每天坚持做一段颈部保健操,预防颈椎病。

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