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中医
经常熬夜的人一天要睡几个小时
提问时间:2024-06-17 14:25
|
1人回答
|
62次阅读
熬夜
问题描述:
经常熬夜的人一天要睡几个小时
全部回答
共
1
条回答
张立红
北京大学人民医院
主任医师
回答时间:2024-06-17 14:27
根据你的情况,建议每天最少睡8个小时,日常饮食要加强营养,多吃新鲜的蔬菜水果、黑豆、黑芝麻、木耳、海带、瘦肉、蛋类、豆类制品、鱼类等食物,不要多吃油炸、肥肉、生冷、辛辣等食物,饮食要规律。
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