失眠是一种严重危害我们日常生活的疾病，其中艾灸是中医传统的疗法之一，艾灸可以起到保健养生，防病治病的功效，中医介绍，艾灸对于失眠有很好的改善功效，那么，艾灸治失眠灸什么穴位？下面就为大家介绍调理失眠的艾灸疗法，希望对你们会有所帮助。灸身柱穴：在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒

现代人生活节奏快，经常加班，晚上睡眠时间不足。白天身体虚弱，无能为力，经常需要提神药片来缓解疲劳。判断是否失眠，可参照以下五种特征：1.就寝后30分钟不能入睡；2.夜间醒转2次以上；3.总睡眠时间不足6小时；4.多梦，尤其是恶梦频频，醒后困乏；5.日间残留效应，如头昏、乏力、精神不振、嗜睡等。凡出现以上情况，再加上每

一般来说，女性肾虚会带来以下后果。1、黑眼圈早上起床照镜子，眼睑浮肿，难看的黑眼圈，脸上没有人色。中医理论中黑色代表肾脏，眼圈黑色代表肾虚，肾主水，肾虚不利于人体水分代谢，引起浮肿，通常眼睑首先被发现。此外，不仅肾虚，而且许多其他器官都生病了。随着时间的推移，它们会积累到肾脏，也就是说，我们常说的长

阴虚火旺有哪些症状？阴虚火旺吃什么烹饪？让我们来看看中医对阴虚火旺症状的介绍和烹饪方法。阴虚火旺有哪些症状？1、体瘦阴虚者胃火旺盛，能吃能喝，但代谢快，怎么吃都不胖，身材精悍，肌肉松弛。2、失眠阴虚者内火攻心，胸闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易失眠。3、皮肤无华阴虚者皮肤缺乏滋润，干燥无华，颜色差

失眠是由各种原因引起的睡眠困难、睡眠不深、早醒等引起的睡眠不足。失眠分为一次性失眠、短期失眠、慢性失眠和顽固性失眠。失眠的主要因素:从现代医学的角度来看，失眠的原因可以根据个人的年龄、性别、身体状况、环境和心理状况分为1、生理因素-如改变原来的睡眠习惯。出差、夜班、陌生的睡眠环境。2、疾病因素-如脑动脉硬

现在的老年人经常出现失眠症状，晚上睡不着觉，每天都容易醒来。大多数老年人都有失眠、易醒等症状。那么，怎样才能让老人睡得更香呢？1、多翻身如果老人晚上睡不着，睡不着，就会不断翻身。此外，血液流通会更加顺畅，否则身体会更加僵硬，腰肋疼痛等症状。日本学者认为，人们在睡眠中必须经常改变姿势。当他们第一次睡觉

捏脊是中医的手法，捏脊有助于治疗胃病和失眠，现在很多人利用这种方法养生，而且也适用于婴儿，帮助婴儿消化，现在具体来说明一下吧婴儿不吃饭，消化不良，容易感冒的时候，中医用拧背的养生方法治疗婴儿，这种方法称为捏和捏。其实，捏脊不仅可以用于孩子，还可以用于。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能

没有失眠的人绝对无法想象失眠的痛苦，如何提高睡眠质量才有效呢？关于如何提高睡眠质量，专家建议坚持规则的休息时间，周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡觉前不要猛喝。睡前2小时左右吃少量的晚饭，不要喝太多的水。因为晚上去厕所会影响睡眠质量，所以晚上不要吃含有辛辣油

想睡却睡不着怎么办？近年来，随着社会的快速发展，生活节奏越来越快，人们的生存压力也越来越大，许多人因工作和生活压力过大而无法入睡，失眠患者越来越多，其中年轻人多，年轻女性失眠人数更高。那么，睡不着的原因是什么？经常睡不着觉怎么办？我们每个人都希望每天睡觉，睡觉，缓解一天的工作、生活、学习压力，恢复一

如何治疗失眠按摩？工作繁忙，压力大，梦想多，睡不着，导致睡眠障碍。虽然可以用药物强制性的进入睡眠，但毕竟“是药三分毒”，且如果长期使用的话容易产生依赖效果。不如试一下按摩助眠的方法。失眠的原因可以归纳为环境性,身体疾病性和精神性三大类。精神性失眠在生活中最为常见,患者常有头痛、头晕、头眩、记忆力减退、

中年人因为锻炼少等原因，身体开始发福，翘曲的肚子有将军的肚子的美称，但这个负担很烦恼。中国医学科学院集团遗传学和防治研究室主任顾东风教授说:中年人的幸福有很多因素，其中睡眠不好是重要的原因。在社会高速运行的信息时代，中年人在生活和工作的双重压力下，得不到良好的睡眠，睡眠质量下降，人体内分泌紊乱，心血

对现代人来说，失眠已成为普遍现象。失眠不是重大疾病，但给人们带来精神不振、昏迷、忧郁、脾气不好等，让失眠者感到很大的痛苦。以下有助于睡眠的食物和睡觉前不应该吃的食物！

简要内容:女性睡眠完全手册-喜欢吃的女性老化快，睡觉的女性老化美丽，但女性失眠困扰的人很多，睡眠不足容易肥胖，容易患高血压、心脏病。下面给女性朋友介绍一下睡眠完全养护手册。女性本身的生理结构特殊，再加上快节奏的学习、工作和生活，精神紧张，思虑过度，使肝肾亏虚、气血不调，大脑营应不足，从而导致、失眠多梦

越来越多的人睡不着觉。如何改善睡眠已经成为每个人特别想知道的事情。睡不着觉不是几只羊就能解决的。你不妨起床锻炼。经常做瘙痒锻炼可以帮助我们更好地预防睡眠不好。其实，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。研究人员日前报告说，他们对23名55岁以上睡眠状况不佳的人进行了跟踪研究。根据以前的研究，中老

失眠是一种非常普遍的现象，无论是白领还是学生，都经常被什么困扰，经常失眠。专家表示，失眠严重危害患者健康，影响工作和学习。如何治疗失眠治疗失眠偏方排便。排出大小便，睡觉很容易。排泄的大便第二天停止，直肠刺激加剧，吸收毒物和水，便秘。该撒的尿如硬憋到天亮起床，可能会导致噩梦或尿床，影响睡眠或损伤膀胱逼

现在生活压力很大，很多人习惯熬夜，越来越多的人有轻微的失眠。许多人正在寻找解决失眠的方法，但他们总是苦于没有好的方法。有人说慢跑可以治疗失眠，有人说不。那么，慢跑治疗失眠是真的吗？1、每天睡前慢跑对治疗失眠不一定有效，这种方法治疗睡眠因人而异，夜间跑步不仅没有治疗睡眠效果，还有可能引起兴奋的现象，影

婴儿不吃饭、消化不良、容易感冒的时候，中医用拧背的养生方法治疗婴儿，这种方法称为捏和捏。事实上，捏脊不仅可以用于儿童，还可以用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对肠胃功能有很好的调节作用。捏脊可调理肠胃蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力，对失眠有一定效果。简而言之，捏脊是用双手拇指腹部和

适合洗澡睡觉前进行的伸展运动1.单侧盘坐身体下压长坐姿，左腿弯曲靠近身体，脚踝靠近右大腿内侧，手臂伸直，上半身慢慢前倾，双手扶住右脚尖，胸部靠近大腿刚开始碰不到脚尖，可以看到自己的柔软度，支撑小腿和脚踝。2.上背伸展运动俯卧姿势，双手尽量向前伸展，同时压下肩膀，持续10~15秒，重复10次。车站可以进行，适合驾驶

赤脚散步治失眠每天按摩涌泉穴赤脚走路时，地面刺激足底的穴位，可以促进血液流通，相当于在做足底按摩，对帮助人们入睡有一定好处。治疗失眠的另一个诀窍是每天洗脚后按摩涌泉穴10分钟到15分钟。按摩涌泉穴还有助于治疗神经衰弱、精神减退、倦怠、妇科疾病、多眠、高血压、眩晕、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕

如何治疗失眠治疗失眠偏方排便。排出大小便，睡觉很容易。排泄的大便第二天停止，直肠刺激加剧，吸收毒物和水，便秘。应该撒的尿如果硬得天亮起来的话，噩梦和尿床有可能会影响睡眠和膀胱逼近尿肌和括约肌，所以睡前清空直肠是治疗失眠的偏方。慢跑是运动失眠的治疗方法慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，