用醋浸泡脚确实有利于身体健康，醋加快人体血液循环，提高血红蛋白携带氧气的能力，改善身体各部位疲劳引起的缺氧状态，提高各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，放松人体，恢复疲劳。每天用醋浸泡脚30分钟，调整交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏松紧张的神经，调节经络血气，平衡阴阳，持续很长时间

随着社会节奏的加快，每天匆匆忙忙的人们，因为工作压力过大，神经衰弱，睡眠多梦的人群越来越多，如何帮助入睡成了很多失眠患者千方百计想办法解决的问题，尝试过很多药物改善睡眠，尝试改善卧室环境等等，殊不知，采用祖国传统医学中的穴位按摩法对于帮助入睡，缓解失眠困扰是很有效果的，那么按揉哪些穴位能够帮助快速入

很多人睡觉时总是睡不着觉，经常醒来，睡眠质量下降，第二天的状态一直没有精神。其实晚上睡觉总是醒来的可能是因为睡觉前做了不应该做的事情。睡前做这些事容易失眠娱乐过度性格外向，容易兴奋的人，晚上做刺激的事情，比如兴奋的对话和看刺激性大的电影，容易使神经紧张，失眠和睡觉一半突然醒来。吃得太多现在的人，白天

经常出现睡不着、睡不着、睡不着、睡不着、睡不着、心情不宁的症状吗？失眠是大部分人都会出现的问题，是最常见的睡眠障碍，每个年龄段都会发生。失眠会给人们的健康造成巨大的伤害，因此如何有效缓解失眠症状是非常重要的。以下是如何通过调节脏腑来缓解失眠症状的简要说明，希望对大家有所帮助。如何调整脏腑缓解失眠症状

现在越来越多的人进入失眠行列，睡觉自然醒来是奢侈的，第二天早上没有精神，降低工作和学习效率，增加心血管疾病和缺血性心脏病的风险，其实很多因素都会失眠，特别是使用的药物。哪些药物会导致失眠？平喘药中含有茶碱和麻黄碱，脑皮层和皮层下中枢兴奋，患者失眠多梦，兴奋不安。睡前服用利尿剂，尿多会降低睡眠质量。长

现在生活中失眠很常见，很多人有多少失眠症状，失眠时伴随着巨大的痛苦，一般大多数人失眠后需要整天工作，容易加重身体负担，有时完全打倒一个人的精神。失眠有什么危害？1、猝死现在很多人没有足够的睡眠时间，加班和失眠症状可能会熬夜。长期出现这种情况容易加重全身负担，其中心血管负担最大。当人体睡眠不足时，许多

失眠着实是一件很痛苦的事情，如何摆脱失眠困扰？想必已经成为无数失眠人士共同关心的话题。事实上，治疗失眠也很简单。除了服用安眠药，中医表示，经常按摩蹬腿也有助于安眠。经常蹬腿帮助睡眠中医理论认为，所有的病都是从寒冷开始的，寒冷从脚下出生的。脚为诸阴所聚，最易发冷。因此，许多女性及老年人一到冬季便手脚冰

1、阴虚火旺将龟甲和内脏切成块状，与生地、茯神、麦冬、百合一起放入锅中煮。一天吃完，早晚两次。2、心脾双虚将桂圆肉、薏米、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅中煮熟，糯米放入锅中蒸熟，两种放入锅中混合，用锅蒸20分钟即可。服用量多，一天就完了。3、心胆气虚酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约一小时。早晚

年轻人的失眠主要是由精神负担重、思考过度、心血损伤引起的。大多年轻人在生活、工作中的各种矛盾和困难引起的不安、抑郁、紧张、兴奋、愤怒、思考过多等，都会引起失眠。年轻人因工作原因长期使用脑过度，思考过度会伤心血，心血不足，身体阴阳失调，失眠。现代人的生活方式多是不利的，有些人整夜不睡觉，有些人一天一天

脚底无数神经末梢与大脑紧密相连，人的五脏六腑在脚上有相应的投影。冬天洗脚，丹田温暖，在寒冷的冬天，寒冷从脚下开始，人的血气循环减弱，影响脏腑的功能。根据个人体质的特征，使用具有温经脉、益气活血的中药浸泡脚，可以发挥经络、活血脉、调整脏腑功能的作用，建议市民有条件的可以多做中药足浴。专家推荐自制足疗(

寒冷的冬季，想必很多人总是觉得自己的双脚又冷又冰，穿了多厚的雪地靴都没有作用，那么对于很多女性来说冬季的手脚冰冷是常见的事情，入睡泡一泡脚是非常惬意的感觉，近日天气不断的转凉，北风寒寒，那么对于足疗可以治疗失眠吗，平时又可以对于我们常见的身体障碍起到怎样的功效呢！一般足疗可以治疗失眠吗脚掌有无数神经

灸后的反应1、失眠灸后经常出现失眠症状，第一次灸后失眠也是反应，此时失眠，疲劳无力，嗜睡。但是，经过一段时间的灸，这个时候睡眠少，但是不会出现疲劳无力的现象，因为灸而精神饱满。此时，不要因睡眠时间不足而烦恼，也不要故意用安眠药收集睡眠时间，主要看自己的能量是否充足，灸中脑很快就会改善脾脏的功能。2、灸

五味子改善失眠现象五味子蜜饮:五味子30g，蜂蜜20g，洗五味子加适量水用大火煮，用小火煎20分钟，去渣取汁，汁变温后加入蜂蜜，搅拌，分次服用。有宁心安神阴润肠的效果。这种粥适合肝肾阴虚型失眠，特别适合伴有心悸的人。五味枸杞水:五味枸杞水适合工作繁忙、煮食疗汤的人。五味子二钱，枸杞三钱。枸杞洗净，切碎的五味子在

睡眠不好的三大危害危害1:睡眠障碍加速身体老化。事实证明，长期失眠会导致人体衰老或衰竭。长期睡眠不足也可以威胁人体健康，这首先是神经系统过度疲劳，神经衰弱，体力和脑力劳动效率下降，精力不足，记忆力下降，头晕头痛，眼花耳鸣，全身无力，严重者影响心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能危害2:睡眠障碍降低机体

(1)隔姜灸:每个穴位大豆大柱灸5-10壮，每晚1次，5次为1个疗程。(2)温和灸:每个穴位可灸10-15分钟，每晚1次，7次为1个疗程。（3）艾柱隔芹菜根灸：取鲜芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上，放艾柱灸3-5壮，每晚1次。(4)珍珠层粉灸:取珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉、冰片等量混合，填充脐盖灸，每晚1次，7次为1个疗程。(5)朱砂灸:取双脚涌泉穴，将朱砂

失眠是神经衰弱的重要症状，中医认为神经衰弱的症状主要与肾脏有关，肾脏是主骨髓，髓与大脑的关系非常密切。因此，中医常用药膳补肾方法治疗神经衰弱，桑葚蜜膏是常见方便的良药。经现代营养学研究发现桑葚里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状。而且营养价值相当于苹果、葡萄的5

阴虚火旺型失眠与阴虚体质密切相关，易于熬夜的夜猫子和老年人。阴虚火旺型失眠患者，除了上床后难以入睡、早醒、中途多醒、梦想多、噩梦多、睡眠少、熬夜难眠等主要症状外，还兼具心烦、心悸、手、心悸、手脚心发热、盗汗、口渴、咽干、舌糜烂、舌红、苔少、脉象细数等症状。这场灾难的火不是只喝凉茶清热就能解决的实火，

失眠灸哪个穴位1、灸身柱穴:项后第三胸椎和第四胸椎之间。柱子有理性肺气、补充虚损、解毒、宁神志的效果。现代研究认为，艾灸身柱可以调节人的神经系统，防止神经衰弱、失眠、头痛发作，防止疲劳，促进肌体体力恢复。将艾条点燃后，对准神柱穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，灸15分钟。2、灸大椎穴:在第7颈椎和第1胸

一、针灸能治疗失眠吗中医说，人被七情所伤害，即愤怒、忧虑、悲伤、恐吓引起的血气、阴阳失和、脏腑功能失调，心灵受到干扰，神不守舍不眠。中医对于失眠有着不同的治疗方法，除了中药辨证治疗外，常用的针灸治疗失眠的方法有针刺治疗、耳穴压豆、隔药灸、药贴等。针刺治疗主要根据中医认证，选择相应的脏腑和相关脏腑背俞

失眠是一种严重危害我们日常生活的疾病，其中艾灸是中医传统的疗法之一，艾灸可以起到保健养生，防病治病的功效，中医介绍，艾灸对于失眠有很好的改善功效，那么，艾灸治失眠灸什么穴位？下面就为大家介绍调理失眠的艾灸疗法，希望对你们会有所帮助。灸身柱穴：在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒