营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。下面就让小编为大家介绍能够帮助有效降脂护心的食物。1、马铃薯由于碳水化合物丰富，一直被视为补充能量的食物，但实际上也是维生素c和膳食纤维的优良来源。马铃薯中含有的抗性淀粉有利于消化系统的功能，到达大肠部分后，可以发挥抗

现在，随着生活条件的提高，很多人都重视养生。在日常饮食中，降低脂肪成为我们关注的话题。那么，吃什么能降低脂肪呢？今天，主编推荐降低脂肪的水果和蔬菜，快点一起看看吧。降低脂肪吃什么水果山楂:山楂性微温，味道酸甜，进入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的效果。适用于肉积痰饮、腹泻肠风、儿童乳食

春节期间，不可避免地会吃太多肉和更少的菜，这可能导致便秘和高血脂。我该怎么办？以下是银耳木瓜汤、虫草花蒸蛋和玉米鱼肉饼三种降脂食谱。春节推荐3种降脂食谱1、银耳木瓜汤材料:银耳50克、木瓜1个、杏仁20克、枣4个、瘦猪肉120克、玉米1根。做法:1、银耳泡软去蒂2、木瓜剥皮切核，玉米分为3段3、瘦肉切块，沸水煮2~3分钟，沥干

在现在的城市生活中，我们的日常饮食过于油腻，长期以来对我们的健康有很大的危害，需要降低脂肪。接下来，最好介绍下降脂肪的食物。千万不要错过。脂肪减少食物推荐坚果:坚果含有丰富的单一不饱和脂肪，在保持好胆固醇水平的同时，有效降低坏胆固醇水平。许多研究表明，每天吃1盎司坚果可以降低心脏病的风险。但是，坚果的

现在生活条件变好了，吃大鱼肉，高脂血症的人增加了。据悉，血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。那么应该如何降低血脂？其实，生活中有很多食物就是很好的“降脂药”，如燕麦、洋葱、芹菜等等。10大天然“降血脂药”1、燕麦燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸

高脂血症患者应该吃什么食物？高脂血症是一种顽疾，是一朝一夕就能治愈的，通过饮食治疗和保健是治疗高血脂的关键，如果能长期坚持下去，一些食疗往往会收到意想不到的效果。10种降脂食品吃降脂1、洋葱:洋葱几乎不含脂肪，但含有前列腺素a、生理活性物质二烯丙基二硫化物和硫氨基酸等成分，是天然的血液稀释剂。2、蘑菇:蘑菇

主料芹菜500g辅料油适量盐适量程序1、芹菜清洗、沥水。2、切段。3、温锅凉油、大火放入野芹梗爆炒。4、爆炒炒至7成熟。5、炒至7成熟是放入菜叶。6、快速翻炒。7、放盐调味，炒均匀即可。

新鲜山药100克，荔枝干20克，桂圆肉10克，粳米30克，糖适量。制作方法:去皮山药，切片。粳米淘洗干净。锅里加入清水、粳米，用旺火烧开，放入荔枝干、桂圆肉、新鲜山药片，用旺火烧开，用小火煮粥，加入糖，立即制作。效果:山药脂肪含量极低，含有大量粘液蛋白，有效预防心血管系统脂质沉淀，防止动脉粥样硬化过早，保持血管壁

普洱减肥茶效果好吗？减肥茶一直是减肥者喜欢选择的减肥产品，市场上所售的减肥茶效果好吗?诸多减肥茶饮中，普洱茶被誉为茶中瘦身之冠，那么普洱减肥茶效果好吗?带着这些疑问我们一块来看下面的文章吧!普洱减肥茶效果好吗？普洱茶具有同中药同样的效果，可将体质调节到最佳状态。所以，当体重下降到一定程度时，它就不会再刮

海带泡菜拌苹果材料:苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许做法:苹果洗净后去芯，留着皮切厚片备用，泡菜也稍微切小一点，将泡好的海带切小，与苹果、泡菜搅拌一下，最后撒上白芝麻即可。苹果玉米汤材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块做法:鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出;苹果跟玉米切成

中医刮痧排毒减肥法 轻松拥有好身材中医刮痧减肥方法 中医刮痧可以减肥吗 中医刮痧排毒减肥肥胖症的出现有可能是脾胃运化功能出现了问题，造成营养物质在局部聚集出现局部肥胖，也可能是出现水湿代谢问题从而导致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾经胃经，使脾胃运化功能恢复正常，多余的营养和水湿就会被代谢掉。另外，在

夏季减肥食谱推荐一、瘦肉山药炒木耳材料:山药300克，泡发好的黑木耳200克。做法:1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。2、山药切薄片备用。3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。4、锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用。5、锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至

秋季是很容易让人产生食欲的季节，所以也被称之为"贴秋膘"，那么自然也很容易发胖，那么如何减肥又能饱口欲呢?减肥达人推荐秋季排毒减肥食谱，养生解油腻缺一不可。秋季减肥排毒食谱秋季是一种让人体容易积累一些毒素的季节，不利于身体的健康，同时很多人在秋天这种凉爽的季节里也很容易暴饮暴食或是重口味，这样都很容易让

懒人瘦身方案一、醋拌木耳懒人食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。懒人做法:Step1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。Step2:取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。Step3锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。Step4:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即

中药减肥茶是最快捷的减肥方式，在饭后喝一杯减肥茶可以很好的清肠溶排油，中药减肥茶之所以大受欢迎不仅是因无副作用，更重要的是无需节食，下面就为大家分享老中医祖传减肥秘方!中药荷术汤——针对顽固性肥胖，顽固性高血脂人群材料:荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、

想要快速减肥又不想浪费时间精力和金钱的话，那么喝茶确实是不错的选择哦，尤其是这几年比较受欢迎的中药减肥茶，不但可以有效的快速的排除你体内的油脂，还能加速新陈代谢有效的降脂减肥哦，对于懒人来说是非常方便的。减肥茶配方消脂排油茶药材:何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。做法:将药材以热水500毫升冲泡即可。作用:

当普通人关注健康时，他们总是希望找到一种毫不费力的方法，即使是生活方式也不需要做太多的调整，以促进健康，延长寿命。关于大蒜健康的谣言，包括大蒜可以预防癌症、抗菌、降低血脂、降低血压、预防心血管疾病等，在朋友圈中一直非常繁荣。一位善于思考的朋友问我：大蒜已经是我们食谱中最重要的香料和成分之一了。如果它

安全减肥一直是人们所向往的，虽然生活中有很多有效的减肥方法，但是不少使用后对人体的健康是有伤害的，这样的减肥其实是得不偿失的。如何安全减肥一直是人们想要了解的，中医治疗一直是治疗疾病比较安全的方法，对于减肥，中医也是有方法的。那么中医减肥法有用吗?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。中医减肥法有用

脂肪肝已成为现代人普遍面临的健康问题。脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。它被认为是隐性肝硬化的常见原因，这无疑给人们预防脂肪肝敲响了警钟。然而，人们对脂肪肝的预防和治疗仍有许多认知错误，脂肪肝的发病率一直在上升。预防和治疗脂肪肝有哪些误解？1.脂肪肝患者远离肉许多人被发现患有脂肪肝。他们担心，

营养学家认为，经常吃一些降脂清肠的食物，不仅能消除油腻，还能保护心血管系统，防止三高。让我们介绍一些有助于有效降低脂肪和保护心脏的食物。1、马铃薯由于碳水化合物丰富，它一直被认为是一种补充能量的食物，但它实际上是维生素C和膳食纤维的良好来源。土豆中所含的抗淀粉有利于消化系统的功能。到达大肠后，可发挥抗