海苔 (紫菜)中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。第二种、黑面包你是不是看到白面包外表都油光油光的，使到你都不敢吃呢?全麦面包口感又不

苦瓜是餐桌上常见的食物，也是清凉解毒又减肥的好食物，对于减肥的效果是非常强烈的，可以有效分解体内的脂肪和毒素，然后排出体外，减肥达人推荐苦瓜减肥食谱，一周轻松瘦10斤不反弹。苦瓜减肥法的合理性苦瓜被誉为"脂肪杀手"，因为其中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位--小肠，通

都说胖子是没有春天的，为什么呢?因为好看的衣服没有你的尺码，美味的食物不能吃，喜欢的人不喜欢胖子，那么胖子该如何来减肥呢?一周快速减肥方法1、用粥代替米饭，热量减半在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外

打造曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样"传说有效"的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有"魔力"的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。减肥方法一、降低热量的摄取:营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合

最快减肥瘦身方法，减肥不十分的讲究时间、场合，有些减肥方法能够随时随地进行。今天小编为大家介绍的这13个动作可以帮助你每天多燃烧100卡热量，让2周减4公斤不再是难题，而且随时随地就能进行，减肥效果真是意想不到呢。下面就跟减肥小编一起来最快减肥瘦身方法1、行军步练习练习部位:小腿、手臂行军步练习a、站在一级台阶

专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为"减肥福利期"，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以只要利用好这个时期，就能在经期减肥，一起来看看吧。慢步就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家，也不能不同意走路或慢步，是

我们每天都只会喊减肥，却从来都有心无力，这很大程度上是因为我们所了解的减肥方法很有问题。那么如何科学减肥?科学减肥的方法有哪些?相信很多大多数人都为肥胖所烦恼，有的天天运动天天节食，但减肥的效果并不很理想，即使有效果也是很快就反弹，而这些都是因为减肥方法不科学。下面小编就为你介绍几种科学的减肥瘦身的方

你还在为怎么瘦身而烦恼吗?你还在使用市面上所卖的无效果的瘦身贴吗?今天，小编给你推荐的中医减肥方吧，比瘦身贴管用多了，让你轻松就变瘦。1、减肥绿茶茶性味苦寒，久食，令人瘦，去人脂，使人不睡。出处:唐代药学家陈藏器方2、冬瓜减肥方食用冬瓜有减肥作用，"欲得体瘦轻健者，则可长食之;若要肥，则勿食也。"这是古代的经

随着来自星星的你的热播，男女主角纷纷爆红，而阔别荧幕许久的全智贤再度回归让众网友直呼女神太美丽，想要知道女神保持身材的方法吗?今天就为大家揭秘全智贤减肥瘦身的方法，让你也速变女神迷倒外星人!从牙下手如果你不想痛苦的节食，卖力的运动的话，那么选择戴上牙套减肥也是一个不错的选择，并且戴牙套除了可以减肥瘦身

产后7个月的米兰达·可儿 (Miranda Kerr) 现身老家澳大利亚为大卫琼斯走秀，身材依旧苗条，线条比产前更为火辣，展示泳装的时候米兰达·可儿的腹部丝毫不见妊娠纹。这位让人羡慕嫉妒恨的名模还坚持说，怀孕的时候她都正常进食，也一点不担心产后瘦不回模特身段。米兰达·可儿怀孕之后体重一共增加了40磅。宝贝儿子弗里恩·布鲁姆 (Flyn

寒冷的冬季MM们既想保持苗条的身材，又不想出门运动，那么如何才能达到减肥瘦身的目的呢?今天就为大家带来一种新潮的洗澡减肥方法，让你在家温暖轻松享瘦!桑拿浴桑拿浴减肥瘦身的效果很不错哦，因为我们人体有使自身在外界温度变化时保持体温恒定的机能，而在这样调节的过程中是可以消耗巨大的热量，而桑拿浴让人长时间处于

减肥的人都知道，现在流行医学减肥法。什么是医学减肥，就是通过医学的手段来达到减肥的目的。很多人呢，为了减肥，尝试了很多种减肥方法，都没有什么效果，心情极度郁闷。其实，对于这类人来说，不妨试试医学减肥，具有比较明显的减肥效果。那么医学减肥有哪些呢?下面为大家介绍两大医学减肥方法。针灸减肥针灸减肥是一种

近几年，汤唯的事业可以说是墙里开花墙外香，步入国际影星行列，那么汤唯平时是如何保持身材的呢?下面小编就要跟大家一起揭秘汤唯的瘦身秘诀，让你的瘦身计划能有一个突破。汤唯瘦身秘方七:嘴馋偷吃就喝黑咖啡一直对食物谨慎小心，但也有偶尔的松懈。每当完成一个大目标时汤唯也会放松自己一下，任性的吃一些小零食算是犒劳

要减肥，要掉脂肪，断食太难受?其实，全断食减肥法，相信很多MM都做不到，及时能坚持，对身体也是不好的。怎样能快速又健康减肥呢?湖南卫视《百科全说》节目上介绍的半断食减肥法，最近很受粉丝欢迎哦。亚洲生机营养专家、亚洲运动营养专家、知名膳食营养保健顾问王明勇老师来教大家半断食的减肥方法，越来越风靡。半断食减

作为国际巨星，Lady Gaga的奇装艳服和出位装扮固然是娱乐新闻的头条，但她多年来的身材变化却也像诉说每一段心里路程一样。08年的Lady Gaga还是少女身材作为歌手出道的Lady Gaga，08年是值得纪念的一年，这一年Gaga的第一支单曲就成为其第一首美国Billboard Hot 100冠军单曲。她横冲出世，震惊全美乐坛。刚出现在镜头的她，相比现在，少了几

时装周从来都少不了超模等时尚大咖的身影，姣好的身材倍受羡慕。今天我们就一起来探究他们的减肥秘诀，一直保持如此好的身材的秘诀究竟是什么，记住了，想混迹时尚圈，瘦才是王道!超模们的身材一个比一个棒，没有最好，只有更好!超模并不是不食烟火的，超模也是人，究竟他们有什么方法可以保持这么好的身材?米兰达-可儿、卡

泰勒·斯威夫特是目前欧美关注度最高的女星，不管是她的歌声还是好身材通通都俘获了许多男人的心，那么怎样才能拥有像她一样的性感妖精身材呢?以下将为大家起底泰勒·斯威夫特减肥瘦身方法，想知道的赶紧往下看吧!泰勒 斯威夫特减肥方法一:全身伸展泰勒·斯威夫特说只要自己有时间，就一定会做一些全身伸展的运动，其中包括臂

核心提示:腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。瘦腹方法一:腹部按摩如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合合理的饮食以

沙发减肥操一:单脚蹲踞操利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交替，重复同样动作各约20次。沙发减肥操二:双脚踩踏操上半身以最舒服的方式躺在沙发椅座上，双脚略微腾空做踩脚踏车状，尽量利用大腿肌肉带动

办公族长久坐在办公室并不代表失去了运动机会，其实办公室也隐藏着众多运动瘦身方式。下面就来看看办公室减肥隐形瘦身法!1、放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2、放松全身减肥小窍门将全身分为若干段，然后