牛奶富含蛋白质、维生素等营养物质，营养价值高，易于吸收和消化，适合大多数人饮用。孕妇喝它可以获得钙，以确保胎儿的发育。酸奶以牛奶为原料，发酵和冷却后填充的牛奶产品大多是凝固的。酸奶富含蛋白质和碳水化合物，对孕妇也有帮助。孕妇可以适当选择。

一、纯牛奶和酸奶的优点

1、纯牛奶优点，人体对牛奶中的钙有很高的吸收率。牛奶中的乳蛋白含有人体所需的氨基酸。易被人体吸收。孕妇饮用可保证胎儿可以吸收充足的钙，避免佝偻病、牙齿发育不全、婴儿出生后骨质疏松。

2、酸奶优点，酸奶富含乳酸菌。一些混合酸奶添加膳食纤维，在一定程度上促进消化，增进食欲，缓解妊娠便秘症状，酸奶分解乳糖和蛋白质，使人体容易吸收。

二、牛奶和酸奶最好交替喝

纯牛奶和酸奶各有优势。怀孕反应小的孕妇最好交替喝。牛奶钙很容易被身体吸收，酸奶可以促进牛奶杯的吸收，抑制腐败细菌的繁殖，对胃有很大的好处。建议早餐后喝酸奶，晚上睡觉前喝纯牛奶。