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奇亚籽真的可以减肥吗?奇亚籽的正确吃法减肥

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关键词: 减肥 , 减肥吗

奇亚籽无特殊服用方法,正常食用,不宜过量食用。

奇亚籽之所以能有一定的减肥效果,是因为它含有膳食纤维和不饱和脂肪酸。膳食纤维进入胃肠道吸收

水膨胀可以增加饱腹感,从而减少进食量,帮助控制食物的总热量摄入。奇亚籽中的不饱和脂肪酸等物质,

可减少机体对脂肪、糖类等的吸收,促进胆固醇、脂肪等的代谢。

但需要注意的是,奇亚籽不宜过量食用,处理时不宜添加糖、油等高热量食材。

一般来说,正常食用奇亚籽有助于在一定程度上控制体重,但科学的减肥方法不是吃东西

能实现的,要均衡饮食,同时结合适当的运动,才能长期保持健康的体重。

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