脱发可食用滋补气血的食物如山药、鸡肉、大枣和牛肉等，有助于缓解因熬夜、睡眠不足、精神压力过大等原因导致的脱发。针对脂溢性脱发和肾虚等，可通过植发手术改善，该手术提取后枕部健康毛囊组织进行植入，成活后效果永久。植发手术需经验丰富的医生操作，术后需注意局部护理，避免辛辣刺激性饮食，多吃新鲜水果蔬菜有助于恢复。