肾虚的表现有腰膝酸软，头晕耳鸣，内热盗汗，畏寒肢冷，腰痛，性欲低下，阳痿早泄。建议你在平时饮食上一定要注意，要多吃芝麻，羊肉，多吃含维生素高的食品。同时一定要注意休息，三餐一定要规律。平时一定要多喝水，戒烟戒酒，适当的参加体育锻炼。