人体缺钙，最常见表现是手指、脚趾麻木感或刺痛感，有的人会出现四肢肌肉抽搐。老年人或绝经后妇女，慢性缺钙易引起骨质疏松。主要表现为关节部位以及后背疼、麻木，有些会逐渐出现后背驼背畸形、身高降低。夜间劳累或受凉后，老年人更易出现小腿抽筋、痉挛症状，还有手腕和髋关节部位的骨折，骨折是由于骨质疏松导致的，可严重地影响老年人生活质量和寿命。缺钙会对心血管系统造成影响，可能出现心律失常、心慌、胸闷不适。缺钙对神经系统的损害，患者会出现精神症状，像焦虑、抑郁、烦躁。另外，缺钙对指甲、皮肤以及毛发有影响，可以表现为指甲脆、容易断裂、皮肤干燥、头发粗糙，所以，要及时补钙，纠正低血钙，避免发生严重后果。

拇指甲指甲中间有凹陷，常诊断为反甲，也称为匙状甲。本病多见于缺铁性贫血、甲状腺功能减退或甲状腺功能亢进，雷诺氏病、冠心病、风湿热、伤寒等疾病也可以引起反甲。末梢循环障碍引起的薄甲，也可以呈匙状。本病也见于某些皮肤病的指甲改变，例如像湿疹、冻疮、扁平苔癣、黑鸡皮病、斑秃、梅毒、真菌感染等等。有些患者长期接触碱性物质或者矿物油类，也可以导致本病的发生。也有些患者为先天性者，呈常染色体显性遗传。本病可以见于正常人，也可以见于银屑病的患者，是银屑病的典型的指甲改变。

5个半月宝宝睡觉摇头原因：一、维生素D缺乏，引起佝偻病。由于维生素D缺乏以后会造成钙磷代谢异常，低钙血症神经纤维增高，所以宝宝睡觉就爱摇头。二、湿疹。颈部是湿疹高发部位，如果有湿疹就会蹭痒，出现摇头现象。三、神经系统病变。得对宝宝进行脑电图监测的检查，要做脑电图看宝宝在睡觉摇头时有没有脑异常的放电的情况。如果脑有异常放电，就证实摇头是抽搐表现，得按照癫痫进行处理。做头颅核磁，有没有颅脑结构异常。做脑电图，选择什么抗癫痫药物来进行治疗。

孩子晚上出汗特别多，首先要睡前调节。由于孩子植物神经未发育完善，不能够很快进入很好的调节，孩子就容易出现出汗特别多的情况。因此家长要注意在睡前不要让他过度的兴奋。听听音乐、听听小故事，应该是最优的选择。如果孩子不光在睡觉2个小时之内，而是整天睡觉全身都湿透了，汗特别的多，就要排除一下是否是病理性的。比较多见的就是维生素D缺乏所造成的汗症，这时需要通过补充维生素D来达到预防佝偻病，也可以减少汗出的情况。此外，如果出汗比较多，还要注意不要穿的太多，不要捂得太厚。

维生素D和钙临床上可以一起吃，但是要根据孩子的具体情况来具体的选择。不管是缺维生素D，还是钙的缺乏，都会造成佝偻病的发生。常规进行预防佝偻病时，通常让家长吃的就是维生素D制剂，比如比较常用的伊可新，是维生素A和维生素D的复合制剂。如果要是补充维生素D，就没有佝偻病的发生，完全就可以只补充维生素D。但是，如果孩子在维生素D缺乏的同时，还有一些钙的含量比较低，这时候也可以同时补一点钙，比如醋酸钙、螯合钙、乳酸钙，这些都比较好吸收。所以，我们要具体看改缺失的情况，来决定是否同服。

人体在生长过程中也需要补充维生素D，如此才能有效促进身高补充所需要的微量元素，所以很多人都会选择不一定要维D2磷酸氢钙片，这种物质非常的不错，但是服用时也会出现副作用，所以必须要引起重视，另外这种药物内部还有很多的化合物，如此才能够提升人体的免疫能力。

在饮食中的维生素D来源实际上很有限的，鸡蛋的蛋黄里面含有一些，脂肪里含有一些，三文鱼中含有一些，香菇中也会含有一些。还有就是动物脂肪也含有，比如吃一个含有动物肉的馅饼，无论是猪肉还是牛肉，均大概能补充1000-2000单位维生素D。

您容易便秘或腹泻吗?您经常莫名其妙地发脾气或焦躁吗?您常常生口疮或口腔溃疡吗?您常患感冒吗?您经常头痛、肩痛吗?您常感到眼睛疲劳或喉咙不适吗?您突然站起来的时候会头晕吗?您经常感到疲倦却睡不着觉吗?您常掉头发吗?您的牙龈常出血吗?

维生素D大家都比较熟悉，它对人体的贡献实在是太大了，主要的生理功能有：①提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度;②促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;③通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收;④维持血液中柠檬酸盐的正常水平;⑤防止氨基酸通过肾脏损失。就骨科疾病而言，维生素D发挥着重要作用，特别是在治疗佝偻病、预防骨质疏松症等方面。

近年来，有关维生素D促进健康的新研究层出不穷。《英国医学杂志》近日刊登的一项研究，又给维生素D戴上一朵表扬的大红花。研究发现，血浆中维生素D水平与患癌风险呈负相关。也就是说，保证维生素D摄入充足利于防癌。