所谓的月经是女性的子宫内膜在性激素的作用下，出现周期性的剥脱，由于在来月经的月经期间女性的激素水平有明显的变化，所以很多的女性在月经期间会有很多不适的症状，有的人甚至会有明显痛经的情况。对于女性来月经期间需要注意下面几个方面：第一、来月经期间要保持良好的心态，第二、来月经期间一定要注意生殖系统的卫生，也就注意外阴的清洁，并且在这期间避免有同房或者是性生活的情况，第三、在生活方面，注意保证充足的睡眠，注意规律的作息。第四、饮食方面，注意全面均衡的营养，足量的蛋白质摄入和能量的摄入，对于痛经比较明显的女性可以采用饮食或者药物的办法来减轻症状，饮食主要包括高能量食物的摄入，还有复合维生素的摄入，药物的办法包括止疼的药物，对于痛经比较明显的甚至可以考虑像使用口服避孕药，或者是上曼月乐环之类的办法来缓解痛经。

有的时候有的人在网上就会问我，说吕大夫，你好。我想问一下，我平时特别爱吃巧克力，我在我月经期可不可以吃是这样的，其实我的答案就是你什么时候你都别吃。什么月经期吃巧克力，你平时你也少吃，为什么？巧克力它吃了它发胖，而且这种这种甜的东西，刺激性的东西，对你嗓子也不好。反正就就从我的角度讲，就是有百害而无一利。顶多就是吃巧克力好吃，当然你偶尔吃一次是可以的。但是我觉得你如果偶尔吃一次，你别把吃巧克力的时间放在你月经期间，月经期你尽量别吃巧克力，这种又甜又刺激性的东西尽量少少在月经期去动。好吧，如果特别馋，想吃巧克力，你在月经过后之后你再吃，好不好？如果你月经期吃什么，你就是我觉得就是吃一些容易消化的食物，这种蔬菜水果，喝点粥，吃点面条，这些都可以。把月经期平平稳稳的过度过去，不要说我非得在我月经期就去吃巧克力，你非得出这些幺蛾子干嘛？好吧。月经期不吃巧克力，平时想吃也少吃。

阴道分泌物的量，什么样属于正常，多少是正常，并没有特别严格的规定。一天之内，女性的阴道分泌物在正常生理范围内也会有一些变化。如果女性和自己平时的白带量做比较，发现并没有太大的变化，就不必过于紧张。在月经周期整个过程中，分泌物的量也会随着激素的波动而发生一些变化。比如刚刚来完月经的时候，白带会比较少。越接近排卵期，尤其是排卵期前后，可能会突然分泌出很多这种水性的分泌物。到月经的后半期，分泌物相对比较粘稠，可能有一点点偏黄色。女性只要没有异味，也没有任何不舒服，和平时相比较并没有太大的变化，就不必过于紧张。但是对于一些肿瘤的高危人群以及老年的妇女，就是绝经以后长期没有阴道分泌物的女性，突然出现大量的水性分泌物，要警惕一些比较罕见的疾病、恶性肿瘤，一定要找专科大夫做相应的检查。

外阴瘙痒主要是由于外阴或阴道分泌物刺激所引起的瘙痒，造成的原因是外阴阴道炎症、全身或者皮肤病、外阴肿瘤、合并过敏等。一、外阴阴道炎症，分为外阴阴道炎，比如滴虫性阴道炎，还伴有白带增多，泡沫状白带。尤其是真菌性阴道炎，俗称霉菌性阴道炎，主要是豆腐渣样白带，伴有外阴潮红，剧烈瘙痒，根据症状的不同，有的非常厉害甚至有抓痕等。还有细菌性阴道病，这个瘙痒不是太明显；二、全身或者皮肤病引起，比如合并有糖尿病，分泌物可能会增多，会引起外阴瘙痒；三、外阴肿瘤，通常讲的是外阴白色病变，患者外阴比较经常萎缩，干燥，也会伴有瘙痒的表现；四、合并过敏，比如用卫生巾过敏，还有一些合并穿过紧的、纤维内裤，不通气，也可能会引起外阴瘙痒；五、皮肤病，包括长菌丝，有寄生虫感染等也会引起瘙痒。

妇科疾病患者可喝红枣、红糖、姜茶，玫瑰茶，洛神花茶，牡丹花茶。红枣、红糖、姜茶是中医药方，效果不是太突出，对于女性暖宫排毒有着很好的效果，还可驱寒暖胃，预防感冒。女性在月经期喝，还可补血，加点玫瑰花，还可美容护肤。另外可服用玫瑰茶，能降血压，具有清热解毒的功效，用于预防多种感染都有效果，而且对女性的妇科炎症治疗有一定的帮助。还可服用洛神花茶，不光能加快血液的新陈代谢和造血的能力，还具有美容瘦身降压的功效，对女性来月经后补血有着很好的作用。另外还可喝牡丹花茶。牡丹花含有黄酮类的化合物和多糖介质物，具有养血、去瘀的功效，很适合面部有黄褐斑的人群来使用。长期饮用还能令气血充沛，肤色红润有光泽，有效地延缓皮肤的衰老。