中医推拿的全身按摩手法包括拿法、按法、滚法等。拿法会用五指的指纹面拿起局部肌肉，然后适当用力；按法可用手指、手掌对身体下压；滚法会用手掌尺侧、手背等对局部身体做来回翻掌、转动的动作。此类手法可对身体的经络、脏腑起到保健的作用，如果患者有腰肌劳损、局部扭伤等情况，也可用其进行改善。操作过程：第一步：放松身体，并选择适合自己的按摩手法。第二步：通过拿法、按法、滚法等按摩身体。第三步：完成推拿后，适当休息，并观察身体反应。推拿前，需保持肌肉放松，推拿后应做好保暖，如果患者感到不适，应及时就医。

肌肉劳损的主要治疗方式是非手术治疗，包括药物治疗、热疗、按摩及手法治疗。若非手术疗法不能缓解严重的症状时，可采用手术治疗。一、药物治疗：如选用抗炎镇痛药物，一般的止痛药物可用于缓解不严重的疼痛；外用骨通贴膏效果比较明显，一般应用于局部软组织的损伤。二、热疗：如利用红外线进行治疗，有止痛、消肿和改善局部血循环的作用。三、按摩及手法治疗：如推拿、按摩和牵引能够松弛肌肉，缓解肌肉紧张，减轻炎症反应对神经的刺激。同时要规律休息，按照医生的建议进行适度锻炼运动，增强体质，可以减轻或消除肌肉的症状。

长期肌肉劳损，患者应该及时到医院治疗，可在医生指导下进行物理治疗，如使用针灸、按摩、理疗、穴位注射等物理治疗方法，能够有效改善病情，避免肌肉劳损症状更加严重。同时也可选择外用贴膏，如骨通贴膏，可用于局部软组织、关节引起的疼痛、肿胀、麻木重着、屈伸不利或活动受限者。此外，患者平时还要保持心情舒畅，不要总是处于工作紧张状态。生活中尽量避免剧烈运动或体力劳动，多休息，避免熬夜和劳累。

腰挺直了就疼和腰肌劳损有一定关系，多半都是过度劳累或长时间搬运重物所致。如果是腰椎两侧疼痛，可能是腰肌筋膜炎，如果是腰椎中间疼痛，有可能是棘上韧带炎。此外，这种情况和腰间盘突出也有关系。

腰肌劳损是一种积累性损伤，主要由于腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于某一固定体位，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，日久即可导致组织变性，增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛，那么，如何

提及腰肌劳损腰肌给患者朋友带来的伤痛，劳损患者都有深切的感受，腰肌劳损不仅给腰肌劳损患者带来了生理上的疼痛还给患者的生活带来了诸多的不便，那么大家知道如何确诊腰肌劳损吗，下面我们将为大家具体介绍。

腰部有过的负荷的话，会有腰肌劳损的情况出现。生活中，很多上了年纪的人易患有腰肌劳损的疾

我们很多的上班族都有这样的感受：每天下班之后我们都会觉得我们的后背和腰部非常的酸疼，这是由于长时间一个姿势导致的腰部肌肉的紧张，到最后甚至可以发展成为腰肌劳损。

腰肌劳损理疗一般能比较快缓解症状，一到二周基本可以缓解，具体多久能好与个体因素有关。理疗包括热疗、电疗、推拿和针灸等。但理疗并不能够持久地缓解症状。如果想真正解决问题，就需要多加锻炼，调动整个的身体机能，把腰部肌肉的机能激发出来，尤其是平时没有用到的肌肉，把它们调动起来，使腰的肌肉功能得到充分的修复，腰肌劳损的症状才能得到持久地缓解。同时还要注意营养的摄入，劳逸结合，避免熬夜，心情愉悦等都有利于机体较快的康复。

通常情况下，患有慢性腰肌劳损的病人，其症状主要可以表现为慢性以及不典型的腰部的酸、困、乏以及疼痛的症状。并且，慢性腰肌劳损患者的疼痛部位，会相对比较广泛。患者疼痛的症状，可以出现在整个腰部居中的地方。慢性腰肌劳损患者的疼痛点，会比较多。患者可以感到腰部出现酸楚不舒服的症状，而且，疼痛的程度不厉害。患者总觉得腰肌有点问题，在休息的时候，患者疼痛不明显，但是在干活以及加班的时候，就又会疼；或者是在洗完澡、吹空调的时候，就又会发生疼痛；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；且不能坚持弯腰工作，伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛；腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。